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L'idea era di scendere sotto 1H30 nella mezza, ma la preparazione dell'IM mi ha rallentato un casino... Un IM come quello dell'Elba ti costringe a 7:15/7:30 di bici (dopo 1H50 di nuoto, però)... La preparazione che ho fatto è stata davvero massacrante: Praticamente da Febbraio al 1 Ottobre mi sono allenato tutti i giorni. senza allenamento ne conterò 5/6 al massimo... - NUOTO: Nuotavo circa 2 volte alla settimana - 1500/2000 metri - ho fatto qualche lungo da 3500 m. In tutto 140 km. - BICI: Ho iniziato seriamente da Aprile. in tutto ho fatto 4000 Km e 40.000 D+. 1x202, 2

La parte nuoto non ti nascondo che è il mio punto debole (nuoto a 2:10/100), inoltre è abbastanza legata alla situazione ambientale (mare... All'Elba per esempio il mare era mosso e pieno di correnti). la parte corsa è quella che mi viene meglio (faccio una maratona in 3H18 e una mezza in 1H31). La parte bici è "neutra". Il nuoto è lo sport più complicato da migliorare... è talmente tecnico che occorre davvero ricominciare da zero (cosa che non ho fatto). Il problema del triathlon - specialmente delle lunghe distanze - è che accumuli stanchezza e la meccanica delle varie discipline inf