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Credo sia convinzione abbastanza diffusa che l'endurance si allena con l'80-20, poi chiaro che farlo su 25 ore settimanali o su 10 fa tutta la differenza del mondo, così come la capacità di assorbire quei 20. Ma la struttura dell'allenamento moderno è abbastanza "semplice" e conosciuta (almeno per arrivare a un buon livello). Personalmente non avendo PM non so i w/kg, stimo comunque verso i 270, pesando 71 kg son tra i 3,6 e i 3,8 w/kg. Abbastanza per divertirsi in quasi ogni situazione, non abbastanza per gareggiare in modo serio, di questa estate punto comunque ai 4 w/kg, vorrei fi

Quello è il Subbuteo. [Solo per boomer]😁