Kobe Bryant 24

Frittata con tonno cipolla prezzemolo e peperoncino per me è il top del top Pancake li fai con la ricetta classica completa? uovo intero, un po' di burro etc?

Mai provata la frittata di albumi col nesquik??

Si mi interessa anche a me il discorso degli albumi confezionati, io li ho visti solo in bottiglia.. Sul colesterolo sono parzialmente d'accordo, un ruolo fondamentale ce l'hanno gli zuccheri, che lo rendono molto più "attratto" dalle pareti di vene e arterie..

Inoltre magic io consiglierei di invertire pranzo e cena...legumi quindi carbo, meglio a pranzo e la sera ti tieni più leggero. Fatti un caffè dopo e rimani sveglio :D

Io da non esperto ti direi che più che esercizi mi concentrerei sull'alimentazione per il tuo obiettivo..

Grazie ;) Ma ora ne parlerò bene con chi mi segue, anche perchè per ora era un periodo di riscaldamento..

Non ce l'ho dove sono ora, in sintesi: Colazione 4 fette biscottate e marmellata e thè verde matcha, a pranzo ho 200 grammi di legumi, fagioli ceci lenticchie..e 180 di carne (pollo tacchino o manzo) o 100 di tonno o sgombro e verdure sera solo proteine, pesce carne uova e verdure, formaggio e salumi pochi, niente pane e pasta, merenda un frutto. Pizza una volta a settimana.

l'è un bel casino insomma :D ma è fattibile, se io iniziassi a mangiare di più bene, mettere su massa magra e perderne grassa?

Oh non avevo visto sto topic.. Io mi sto approcciando ora al "bodybuilding", nel senso che fino a un paio di anni fa ero sui 110 kg e ora sono arrivato a pesarne 81 (li ho persi in due momenti distinti non tutti insieme), quindi facevo solo del gran cardio in palestra. Da 3 settimane ho iniziato con un personal che mi tiene controllato con la BIA un percorso per costruire un fisico che mi soddisfi, ora sto facendo una scheda total body 2 volte a settimana con serie lunghe e poco recupero per riattivare tutte le fibre, e una volta una sessione di cardio a intervalli. Sto tenendo ancora

Pensavamo di averla scampata... Ci lascia nancy reagan stroncata dal colpo di tacco di ramsey xD

occhio...Ramsey ha bollato

Oh fermi tutti che adesso prendo nota e mi gioco un bel sistemone per le prossime 11 giornate!

Si ma che figa è....

Se volete una fusione tra angelina e irina... https://www.instagram.com/stephaniecorneliussen/?hl=it

appunto... Doveva giocare questa come doveva giocarne altre prima...

D'accordo sul male..però se a discolpa di Allegri dicevamo che non lo schierava per non bruciarlo, beh... Lo tieni fuori col Frosinone (culone) e il temibile duo Ciofani Dionisi e lo schieri in mezzo a riserve e giocatori al rientro oggi contro l'Inter che non aveva nulla da perdere... Allegri ha moooolte colpe oggi!

bio parco

cvd... heranes e sturaro insieme in mezzo nel centrocampo a 4.....cristo santo

Viste le voci che stanno girando.. Anticipo che sono già contrariato riguardo la formazione di stasera

Vabbe parlate come se la volontà di un giocatore fosse ininfluente... Cosa che lo è anche in nba dove la situazione è ancora più estrema. E non lo dico perché penso che morata rimarrà perché vuole la juve... È però una cosa da considerare se fosse così, o meglio, il real lo deve considerare perché ci vai e zitto sì..ma poi sono cavoli tuoi

conta nella misura in cui lui esprime la volontà di voler restare e decidi di avere in rosa un giocatore che non vuole giocare per te..

6.5 a pogba e 5.5 a khedira anche no...6 e 6 più onesto.

No..sarà pure calato ma il secondo tempo è iniziato con la squadra alta coi due attaccanti a pressare i difensori e pogba o khedira a dar fastidio, al contrario del primo tempo dove erano tutti dietro la linea del pallone

ciao.. Allegri paga il voler puntare sullo 0-0 piazzando il bus nel primo tempo....idiota. Secondo tempo pressando alto tutta un'altra storia. Al ritorno serve culo parecchio, io la inizierei come il secondo tempo oggi, speriamo di segnare poi bus a due piani per il resto della partita. Never give up...squadra con 2 coglioni enormi!