KB24 -Black Mamba-

sisi, io intendevo quelle come leg extension 2 serie da 12 colpi dopo aver fatto la pressa 45°. io peso 69 e sono alto 175 ma sono di costituzione magra e molto definito di natura (anche per via del calcio che ho praticato per circa 16-17 anni). in due anni di palestra (+ calcio a 7 insieme) ho messo su 10 kg piano piano tenendo sempre la mia massa magra e non gonfiandomi come fanno parecchi. quindi in estate faccio sempre massa (meno ripetizioni ma carico sempre alto). Lazar Angelov di naturale non ha nulla per arrivare a quei livelli, madre natura gli ha dato doti straordinar

in pochi sapevano dei debiti della Juve, con certi amici che a fronte di articoli ben strutturati dicevano che non era vero con "tutto quello che hanno vinto in 3 anni" ma le realtà è ben diversa. comunque Sartoni ex ds del Chievo contattato dall'Inter, si pensa ad affiancarlo ad Ausilio.

sento di Pogba trequartista come prima mossa del conte Max

Pelè qualche anno dopo dirà di lui "Se avessi avuto metà del suo talento, sarei diventato il giocatore più forte di tutti i tempi" ...e non lo diventerà mai cit. Federico Buffa http://youtu.be/WRpv8LfzyDo

oggi squat libero, stacchi bilanciere, pressa 45, leg extension, leg curl, polpacci e poi scioltezza in cyclette per sciogliere bene. squat libero sono arrivato a 40 kg per parte più il bilanciere, vediamo di aumentare

secondo me non esiste nessun ranking, troppe cose da valutare quest'anno.

Si ma si deve anche guadagnare il campo, come giusto che sia. Rolando l'anno scorso è stato il miglior difensore per distacco insieme a JJ. 28 anni, giocatore fatto e finito ma è veramente bravo. Preferisco lui rispetto a Balanta perchè se hai un ricambio devi averlo pronto tra i 27-30 anni e lui è il profilo ideale: veloce, forte fisicamente e di testa.

@Kei: Juan Jesus è stato il giocatore più utilizzato da Mazzarri, quello che metterebbe in panca sarebbe Ranocchia facendo cosi Rolando - Vidic -JJ che secondo me è di ben altro livello.

Khedira all'Arsenal per 25 mln. il Real ha preso anche il portiere del Costa Rica per sostituire Diego Lopez (destinazione Napoli?)

Medel, accordo su tutto! Inter a un passo Inter e Gary Medel, accordo totale. Cosa manca? Ce lo dice laGazzetta dello Sport: "Il viaggio del d.t. Piero Ausilio a Londra: perché è lì che l’inviato di mercato nerazzurro incontrerà il Cardiff. Succederà all’inizio della prossima settimana. La formula? Prestito con diritto di riscatto alla Dodò: prima presenza ufficiale e l’acquisto diventa definitivo, obbligato. Tutto facile allora? Non ancora: il Cardiff chiede 9 milioni, l’Inter offre 7. Negoziazioni in atto, ma Medel (anche con la zampata di Thohir) pare sempre più vicino". # abbiam

Sinceramente Iturbe è un bel talento ma non vale quei soldi. a 30 mln ti prendi un ottimo esterno di prospettiva (penso a Depay) più un centrale che puoi cambiare con Benatia o Castan (Balanta?) e ti rimane qualcosa per un vice Destro. opinione mia, discuto solo le qualità del giocatore in rapporto al prezzo. Jay, hai visto il pagamento per M'Vila? prestito biennale con 1 mln ora, 1 mln l'anno prossimo e il giocatore lo paghi nel 2016...operazione fantastica. adesso aspetto Medel e spero in Rolando ma il Porto non lo lascia andare. credo che ci sia un accordo che la Roma

Iturbe quasi 30 mln

biennale da 2 mln + bonus per Allegri seconda la GDS. secondo me non è male, con Spalletti i tempi sarebbero stati lunghi, Mancini secondo me è d'accordo con la Nazionale...quindi la scelta è ricaduta sul tecnico toscano. ovviamente la Juve perde tanto e i giocatori perdono credibilità davanti alla società, vedremo cosa saprà fare Allegri.

si vede che sapevano già delle probabili dimissioni di Conte ieri mattina, anche Ince è stato a Milano 2-3 giorni e poi è andato all'Hull City uno può andare sempre per sentire la proposta dell'altra squadra, nessuno vieta questo non parlavano di ufficialità perchè magari stavano ancora trovando l'accordo, poi avranno sentito le voci su Conte e le sue dimissioni e hanno cominciato a vedere altre parti. però almeno Cerci lo lasciate libero, spero non lo prenda il Milan

beh con Conte, Iturbe sarebbe andato alla Juventus sicuro e Di Marzio avrebbe avuto ragione. cambiando questo scenario è logico che il giocatore decida magari di fare un passo indietro e guardare altre destinazioni come appunto la Roma. per 30 mln potete pure prenderlo, troppi a mio avviso comunque Iturbe sono già 3-4 giorni che scrive quella frase su Twitter

sarà per questioni riguardo il mercato, ma sinceramente non capisco le dimissioni A QUESTO PUNTO DELLA STAGIONE. stai preparando una nuova stagione, non sei a fine anno. comunque c'è anche Spalletti nel caso oltre ad Allegri e Mancini.

devi prendere una certezza, non delle scommesse come Finnbogason. Jovetic come seconda punta ovviamente anche perchè Palacio all'occorenza può giocare da prima tranquillamente anche se non sta mai in area. come prima io prenderei Osvaldo o anche Samaras che è a parametro zero (29 anni).

esatto, va per i 33 anni. spero ancora in Jovetic ad Agosto visto che avendo preso Mangala a 40 mln ora il City deve assolutamente vendere per acquistare. Palacio, Icardi, Jovetic, Botta. bene ma non benissimo perchè se si dovesse far male Icardi non abbiamo un centravanti degno di tale nome. ecco perchè prenderei Osvaldo tra campionato e EL serve un buon ricambio.

ma le cifre dell'accordo Adidas - Manchester United?

ma Romulo alla fine è ancora al Verona?

Basta 5,5 mln alla Lazio se non erro. cederanno anche Pereyra.

beh, la rosa è da Europa League visto che Napoli, Roma, Fiorentina e voi ci siete sopra, quindi le parole sono giuste Galliani alla prima stagione esordiente con Inzaghi ha già sbandierato che il ritorno in CL è l'obiettivo principale :smiley-hug005: Il bilancio è ancora in rosso se vuoi saperlo

Si sono visti i risultati di Conte con la difesa a 4 bisognerà vedere con che base comincerà in ritiro a noi poco cambia visto che puntiamo all'Europa League diretta quest'anno, il presidente ha parlato comunque stai tranquillo, per conto mio giocare a 3 o a 4 dipende da come viene interpretato dalla squadra nel frattempo M'Vila dopo mesi ce l'ha fatta

90 milioni e contratto di 5 anni.