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Inler fa cagare anche nelle amichevoli

Se vuoi togliere massa grassa, devi magná di meno, non c'è altro da fare

Leg curl è quello in cui ti stendi a pancia sotto sul macchinario e tiri i talloni verso il culo? 55 kg onestamente mi pare impossibile, voglio il video Ma poi il macchinario non arriva fino a 50?

È impossibile non mettere massa grassa o magra che sia se si va sopra il fabbisogno calorico, a menk che non si è hardgainer... in base a quanto scrivi mangi parecchio, praticamente: colazione: latte, frutta, toast+insaccati spuntini: panino + insaccati pranzo: pasta + carne/pesce cena: pasta + carne/pesce 2 domande: ti alleni/fai sport? Da quanto tempo mangi così? Con tutti i carboidrati che mangi tra pasta e panini e dolci vari dovresti per forza mettere un po' di massa grassa, a meno che non ne mangi in quantità basse

Ah ottimo, mi servirebbe, purtroppo sono nato con 2 grissini al posto dei polpacci

Ah ottimo, mi servirebbe...purtroppo sono nato con 2 grissini al posto dei polpacci

In partite clou vedrai Iturbe coprire tanto, non vedo il problema...non penso che serva la copertura degli attaccanti contro il Chievo o il Sassuolo

L'Atletico ha vinto grazie alla fase difensivs si, grazie a Miranda, Filipe Luis, Courtois e compagnia, mica perché Diego Costa faceva pressing...lui ha contribuito con i gol, cosa che devono fare gli attaccanti, quindi ciò che deve fare Iturbe. Poi nelle partite importanti ci può stare un maggior ripiego in fase difensiva coprendo più campo, ma si tratta di un dettaglio che comunque tutti i giocatori tranne Balotelli farebbero. Fosse stato acquistato dal Napoli saresti a fare i caroselli ed elogiare la sua fase difensiva invece di criticarlo

L'ho scoperto da poche settimane, non ho visto tutti i video, che cos' è?

Aspe, tiri 55kg di leg curl 25 volte? Leg ext 55 kg 30 botte? O hai le gambe di Cutler o hai sbagliato a scrivere

Io idem Valiero, 2 gruppi muscolari alla volta fatti bene a cedimento con 3-4 esercizi...di più non potrei, rischierei la morte

Minchia

Good, sei ancora in massa? Comunque eviterei la leg extension, stressa troppo le ginocchia. Consiglio il canale, Jeff Cavaliers è un pozzo di scienza in questo campo

Con max intendi le ripetizioni? Come ti regoli col peso? Comunque gambe e cardio insieme come fai? O carichi poco oppure muori sul tappeto

Da quanto so, Lazar è famoso proprio per essere natural, quindi senza aiutini vari... poi boh, non ho mai approfondito Ahah anche io le alleno il martedì, preferisco avere i doms durante la settimana e stare bene il weekend

Ma io ste cose non le concepisco, è davvero importante che un attaccante abbia attitudine difensiva? Iturbe è un fenomeno avanti e là deve fare la differenza, poi chi se ne frega se non ha attitudine difensiva, deve fare un po' di pressing, mica il difensore

Ovvio... la Roma era 12 punti sopra il Napoli lo scorso campionato, ora prende Iturbe e A. Cole, quindi il favorito è il Napoli

Le distensioni sono per il petto, e a 90 gradi non esistono Quello per le spalle si chiama spinte in alto

Distensioni su panca a 90 non li ho mai sentiti...forse intendi le spinte in alto

Ah ah ah ah ah In base a cosa sarebbe favorito?

Comunque la Juve, con la rosa che ha non ci arriva sesta/settima come dite nemmeno se va D'Antoni ad allenare...Allegri è un cesso di allenatore, ma finchè aveva la squadra in quei 2 anni ha vinto uno scudetto e perso uno con 1 gol irregolare, insomma lì sopra c'era sempre a lottare. Ora, ovvio che non farete 102 punti che la Roma si è rinforzata, ma non capisco perchè escludervi dalla corsa scudetto e parlare di settimo posto, scaramanzia, vittimismo o davvero lo pensate?

C'è D'Antoni libero

Lo sponsor Garofalo sulla maglia azzurra del Napoli è un pugno nell'occhio...

Ad averceli uno Schurrle e un Gotze...